巴西龟饲养经验一二(巴西龟白眼病、不吃食对策)

两只小巴西养了有一年多了,期间得过白眼病、肺炎、龟壳腐烂等,但掌握了他们的生活规律后,喂养起来就十分轻松了。

现在两头龟龟性格差异十分大。小乌龟很粘人很活泼,很喜欢做些大的动作吸引你的注意;大乌龟则一直像野生的一样,永远地躲起来,找个机会就想逃跑。

以下是本人一些养龟经验,供大家参考。

一、最适合巴西龟的生活环境。

巴西龟是水陆两栖的,但有的乌龟喜水,有的喜陆,我家的两只是自由散养,它们自己决定进水不进水,我发现它们两只大部分不喜欢水(一只喜欢一直躲在黑暗角落里,另一只很活泼整天爬高上低)。如果想干净卫生可以做个或买个养龟箱,但养龟箱一定要大,在你的能力下越大越好,较大的环境乌龟会比较开心,沙滩小草什么的虽然不必要,你有时间做了也没什么坏处。室内喂养乌龟晒不到太阳,这点是最不好的,因为巴西超喜欢晒太阳,晒太阳可以杀菌,龟壳才会不腐烂,去公园里乌龟都是排排队地伸着脑袋晒太阳十分享受。另外紫外线灯可以杀菌。当然阳光是最好的。

以我家的为例:我的两只养在阳台上(注意是否有缝别摔下楼去),有一个倒扣的大鞋盒开了个小门,里面较黑暗(乌龟喜静,经常躲进去);白天阳光会晒到阳台,它们会自己跑去阳光下晒太阳,还有一个浅浅的盆型的容器装水(容器不要太高否则爬不进去,旁边可以垫个石板之类的给它们创造个阶梯),它们可以自己爬进去游泳(进食和大便也在这里),哈哈。
在这样的环境下,两只巴西龟都很开心,还时常越狱(有个隔板在阳光和客厅之间防止乌龟进客厅,有一只经常以超高爬墙技术爬进来)虽然阳台上有时因为它们拉屎脏脏的,但是比整天按时给它们泡水清闲多了,况且一个自由的环境乌龟是很喜欢的。很多时候晚上把乌龟拿进来跟它玩,它会在客厅转来转去,也能听懂字的名字,很可爱……
冬天的话我就拿进屋里面养,冬天它们一般在黑暗的角落里不出来,基本都在睡觉,所以也很干净。 Continue reading »

支教日志三《凤凰一日游》

(部分人、地为化名)

8月31日  晴  凤凰一日游

今天吃完早饭就出发,走一小时左右山路到三岔路口等车,等候约一小时后搭上车,在桥乡转车乘大巴约一个半小时到凤凰。

   

(之前的出寨子的路,易有蛇)                                        (其他村已经修好的路)

(仍旧是路,这段很平,不费力)

凤凰已然不是沈老笔下的“边城”了,离远看一排排古典吊脚楼,走近了没有一家不是商铺。大街上美女游客千篇一律穿着15元买的民族风碎花裙,戴着5元钱买的花环,戴着各式各样墨镜,对着相机摆各种姿势(由此看来,凤凰的消费还算平价)。街边的商铺标榜着“凤凰特产”的“姜糖”、各种民族手工品和饰品,在国内的大部分景区都是一样有售,这些货估计是专供景区的吧。在这样的街上走10米和走1000米没什么差别,后来索性就钻进了小巷子,对比外面的喧嚣和张扬,这里安静极了,房子虽现代了很多,但除了一些客栈外,终于闻不到商业的气息了。慢走,吃水果,闲坐,下午两三点的凤凰人逐渐散去,最后一班去禾镇的车已经没了,今天只能住在凤凰。

 

(租这样一套衣服或者苗服自己拍照,只5元钱)

(无)

    

(这群挎包和跨相机的都是拉人拍照的生意人) (远离河边的安静小巷)

   

(现在开始流行ipad拍照了吗)                                             (晚上广场上的《湘西剿匪记》)

(夜凤凰)

吃了晚饭,准备去河边坐,这才发现夜凤凰才是最闹腾的,无数的酒吧发出狂躁的音乐声,歌手和听众互动着、嘶吼着;白天拉人穿苗服拍照的小贩转而成了拉人放许愿灯的小贩了,坐在河边仍得不到片刻安宁,不停地被问:放许愿灯吧,拍夜景照吧,坐船吧……

晚上睡在深巷里的小旅馆,静寂无声,只能听见不隔音墙外旅店老板的电视声,和窗外的虫鸣声。

支教日志二《没水、没电、没路的寨子》(删减版)

(各种原因,本文地名及人名均为化名)

8月30日 多云

        还没有下火车,吴老师就打来了电话,约在市农贸市场见面。经过了一整个的漫长燥热的不眠之夜,火车终于在晚点1小时后到达了吉首。

        7点多钟我们按照吴老师的指示坐了公交车,车上过半都是老人,这让刚从年轻城市深圳来的我很不适应,坐在最后排看着前方一大片随公交车摇摆的老人心里十分不安,但注意力很快就被车上的小背篓转移了,这么多人背着背篓坐公交很是新鲜罕见。但到了农贸市场后就呆了,几乎男女老少、村民市民大多都背着小背篓逛集市,马上就想起来宋姐姐的歌声:小背篓,晃悠悠~~

   

        刚下公交车就发现一老者摔倒在地,半边脸是血,嘴里“哎呦哎呦”叫着,不知是自己摔了还是被别人撞了,我们拨打了110,但因为不是本地的手机拨不通(这也太坑人了吧,外地人过来怎么办),但周边的人都很热情,帮助拨电话的,帮忙问候的。老人似乎晕晕的,话也说不清楚,看那么多当地人在帮老人家,我们这两个语言不通的外地人力不从心就只好走掉了。

   

          大早晨就热闹非凡的农贸市场激起了我们很大的兴趣,水果蔬菜农具家用电器等等都不说了,比较罕见的有:悠闲的牙医摊位、疑难杂症病专治摊位、旧衣摊、新鲜中草药摊、二手家具摊、古董交易摊、露骨的性用品药品摊……看见很多老人穿着苗服我也兴奋异常。这个农贸市场是有生以来见过的最大最全的市场了,光卖猪肉的摊位长长的两排约为四五十家,还有各村村民自家带来交易的猪仔、狗仔、鸡仔、鸭仔等,整个市场人山人海,原本想好好逛下,但火车睡眠不足的晕劲又上头了,逛了大约半小时就迫不及待找地方坐,吃了碗馄饨5元,然后抱着包打瞌睡等吴老师电话。约九点半,吴老师打来电话,很快接了头,他年纪接近我的父母,中等个,皮肤黝黑。他问候了下就安排我们坐进村里载人赶集的农用车中。原来我们今天天刚好逢吉首集市,村里的农用车载人出来赶集,如果是平常日子,就没有车来往村里和吉首了,这样就需要走一个多小时的山路到大路口去搭车。

     

   

        接下来就是坐在车上未知的漫长的等待,我坐在农用车前排的驾驶室内,从9点半一直等到12点钟,等乡亲们销售或者采购物品,期间几乎都在打瞌睡或小憩,除了和一个很热情的姑娘聊天外。姑娘和老公在外地打工,家里有老人在照顾他们的一个孩子,这是本地一般的家庭模式。 Continue reading »

支教日志一《留守儿童初印象》

8月29日晚  24:00

        有好几年没有坐过绿皮火车硬座了,且是长途15个小时,原不知在夏天坐它,简直是蒸笼。从上车开始就不停地喝水,6个多小时过去了居然没有便意,身上随时都是一层细濛濛的汗水。

        就在刚不久,脑子才清醒些,原以为初秋的夏夜会有凉意的,没想到仍和中午没有丝毫差别,不知是乘务员将车窗固定的缝隙太小还是车厢内人满为患,还是车体自身在发热……

        自坐上车不久就发现在临近开学的这个时间段里,学生的数量多了好几倍,我们的座位是3座的三个成人,是最宽松的座位了,对面的3座上有三个大人和一个十来岁的小孩,左边的2座就惨了,是一个父亲带着两个孩子,他们对面的2座更惨是一个超胖的父亲带着3个孩子,我们中间的过道上坐着一个奶奶带着孙女。我们这一小块总共7个孩子,其他座位也都是类似的情况。

        刚坐上车我就开始睡,一个多小时后被粘热的空气给闷醒了,发现头发被人动,抬头看,头顶有双脏脏的小脚丫,原来是两个孩子坐在座位的上方(窄窄的靠背上)。我似乎从来对孩子无感,不是一个特别喜欢小孩子的人,我提醒自己:他们是孩子,Be nice。但此后我就没那么淡定了,差不多隔十分钟头发就会不小心扯到或被小脚丫压到。于是我从温柔的提醒到严厉的警告,每次我说:别那么调皮,我要睡觉,快下来坐好……他们只是嗯嗯说好,从来没当回事一直坐在上面。然而最终受不了了,我想看看孩子们的家长是怎样的?这么不负责任放任孩子这么调皮。当我站起来转向背后的座位才发现,除了这两个或坐靠背上或站着的孩子,座位上还坐着两个大人和一个孩子,一共五个人。不知道孩子们和他们是什么关系,是亲戚?是老乡?猜想应该不是同一个家庭的,他们交流很少,可能是家长托付他们带回老家。刚刚还一直抱怨燥热、心烦,看到他们状况的那一瞬间自己终于不那么刻薄了。

(乖巧地站在座位上看我摆弄相机)

        有爸妈的孩子情况就不同很多了,对面的孩子父亲在晚上十点钟的时候就站起来,为的是能让孩子躺平,同座位的两个人也给孩子让出一点缝隙让他能伸直腿。左对面的2座上的三个孩子睡了两个,父亲抱一个,懂事的小哥哥怀里倚着一个。 Continue reading »

支教出发前的一些话

明天出发要去湘西支教了,下这个决定很快,但想法却是很久了。

因为我怕思前想后最终不能成行。毕竟做过了就给你的人生留下痕迹了,有时候考虑太多只能让自己的梦想一次次落空,最后留下遗憾。

这个想法得到了爱人的支持,但没有和除他之外的其他家人说,知道的也就几个同学,同理,说多了就算他们不组织唠叨也是担心的。

想到的困难最多的不是爬山路,不是没电的条件清苦,而是怕自己不能够担当得起老师的名号。虽说自己是师范生,也得到省级说课大赛一等奖,但自毕业后就没再上过讲台,备课的那一套也忘得差不多了。虽然山里的老师对我要求不高(对我的条件啥都没问),但面对山里的孩子怎样的导向才是对的?

看过很多视频或者资料,问孩子们以后的愿望,大家几乎异口同声地说:走出大山!!!!这样的异口同声有可能是老师教的,也有可能是因为自己的爸妈在外面,也有可能是接触到的影视对自己的影响……自己想着就想多了:这样的愿望真的是可悲,大山是他们的家乡,但却是他们不想生活的地方。造成这样的结果原因有很多,但最根本的就是制度,巨大的贫富差距让这些孩子心里有了偌大的落差。

看过很多国外的纪录片,见过很多国内外的山村,台湾的山村、欧洲的山村、日本的山村、非洲的山村……台湾和日本的山村很想像,人们闲适朴实,男耕女织;欧洲的山村人们就很有情调,除了种田还参与很多party等社交活动;非洲的山村生活穷困自不必说……这些小山村有个共同点,大家生活快乐,没有谁喊着要去城市,因为他们贫富差距不大,去城市与不去城市差别只是生活方式不同而已,生活质量却是一样的。而在中国的闭塞山区,不通路、甚至没有电,西北的还缺水,《贫困学生纪录片系列》里面,有些孩子甚至从小到大没有吃过肉,这是我从来没有想象到的。然而他们能够接触到的媒体上却是播放着城市中的优越生活,这样的反差再碰撞上国人独有的“出人头地”的思想,“走出大山”便成了山里人的愿望,压力就给了下一代。

其实短期的支教作用意义十分小,即使能有接力的志愿者,支教仍旧是辅助,而不能改变贫困落后山村“一老师一校”的惨状,有多少人能够安享清苦和寂寞,不过想寂寞大概也寂寞不了吧,家里人一遍遍的唠叨、一遍遍苦口婆心教导你,多少人的心志就这样被这样的“家人”毁灭了。

有过这样一个想法,国家如果能够提高这些山村教师的待遇(现在山村教师的待遇十分差,不仅是经济上,甚至很多地方教育局连老师的名分都不承认,说他们非法办学),工资高于城市教师,或者从城市聘请教师到这里同样给予高工资待遇,我想至少很多学校能够留下教师吧,甚至会吸引来山外的教师。

甚至有想过,加入自己以后会是富翁了,就全国招聘山村教师,工资1万/月,估计会有很多应聘的吧。但后来一想太天真了,这样一年一位教师的工资就得12万,我得是多大的富翁才能供得起一两所学校啊!!个人的力量是微小的,民间组织的力量也是有限的,我们拿着一腔的热心热情来给这样的教育制度买单,实在是不公平。

牢骚发完了,给老师和孩子们资料和视频教程也都下载完了,所有的想不明白希望漫长的黑夜能够给我答案。

奇葩似的思念

早晨的回笼觉中回到了校园,梦见了最最亲爱的两位老师,这两位老师分别是初中和高中我最敬爱喜爱的老师,也都是我的班主任,初中的李老师,高中的刘老师。

初中的李老师是教语文的,而我是语文课代表(真不知道自己是怎么当上的课代表),所以我基本上是在班里和李老师接触最多的学生了。初一的时候她还只是我们的地理老师而已,初二就升了职,做了我们班主任,现在想来那时学校也似乎并不怎么专业啊,老师还可以随便教什么。李老师的对我们要求的最大特点是“读音一定要准”“认字一定要多”。以至于后来上了高中以后,每次语文老师在那些古文读音纠结的时候我就能帮上忙了,大学的普通话考试也一样,我在认识古字或者多音字等上面总是比其他同学多那么一点点。

李老师是初二的时候当上我们的班主任的,所以之前对她的印象只限于——这是个喜欢教我们唱歌的地理老师。做了班主任和我们的语文老师之后,我发现这个年轻的女孩子甚是严格,但是又和当时那年婆婆妈妈的妇女型班主任两样。她似乎在心理上面更能解析我们,当其他的妇女主任拽着男生的耳朵叫骂时,她会把调皮的学生叫到办公室聊天。印象中也没有出现过偏向谁,不管成绩好坏,隔段时间都会被她找去聊聊天或者鼓鼓劲。所以对她的印象一下子好起来,不知为什么,也突然对语文感兴趣起来,甚至对于那些枯燥的读音、辩字也感兴趣了,终于可以自己主动并且是乐滋滋去学习这些东西了。

再有的就是我对李老师的特殊感情了,同时也是她对我的,我敢这样保证,因为我是语文课代表,我看过她给每个学生“周记”中的批语。那个时候她要求我们写周记,并且要交给她看,所谓周记,不限于任何题材,随便你写什么都可以。当然大部分学生是写成了“每周总结”:总结学习的成果、分享学习中的感受、或者是生活中的感悟……也因为很多学生不喜欢写东西,就随意做些摘抄什么的……总之认真在写的没有多少。而我那个时候却是最期待每周写周记交上去,分秒煎熬地等待着她给我的批语。从她给我批改第一篇周记的时候,我就觉得可以拿她当个知心姐姐,因为她对你的文字审查是那么的认真、对你的小心思是那么地洞察、对你的小牢骚是那么地包容。对于认真写周记的人,她并没有把这个额外的工作敷衍过去,而是一字一句帮你纠错,分享你的学习生活的点滴、给你她作为大姐姐的经验,甚至还有自己的一些经历,还甚至写了自己的感受让你体会她。

就这样一直快乐地学着语文到了高三,直到有一次月考被抓到作弊。自己的学习成绩是中上的,每次考试也不会依赖作弊,只是有时候老师监考松的时候也趁机问下同学那些不会的题目。而自己从来没有把这样的作弊当成大事,其他的同学也几乎都是如此。当时很不幸被交给了校长,他是个十分和蔼可亲的小老头、穿着朴素,各方面都符合我心目中类似“仙风道骨”的尊师的标准。他并没有使劲骂我和另外一个女生,而是句句透露着惋惜教育了我们将近一个小时,直到我们两个泪都快流光了。这比骂更可怕,我们这才知道校长知道我们两个,在意我们,那个时候的流泪不是怕,而是感觉自己被尊重的人所在意,而自己又是那么的不争气。李老师将我们领了回去,相反的是她几乎什么都没有说只是安慰了几句,这让我更是愧疚。只是从此以后我再也没有抄袭过,这样的想法有都没有过——直到大学后两年变成“老油条”才复又开始。

自己真的是一朵奇葩,相信和我这样的人也很多,内向、被动、希望用自己的成果引起被人的在意、很少主动敞开心扉。所以上了高中后,虽然是在同一个校区,但是我却和李老师见面的次数不超过十次,说到这里真想扇自己两个耳光。不是不想念、否则老师怎会出现在我的梦里。印象里最深的一次是刚上高中不久,李老师的生日,自己整个学校跑遍给仍旧留在这所学校读高中的同学录音祝福她。这个估计是我做的最用心的一件事了,因为这个是刚刚离开李老师不久,自己还残存着一些对她的外向。再然后就是李老师结婚,那个时候已经好久没有联系她了,虽然很想过去祝福她,但仍旧是拖了一两个星期,自己和其他同学一起对她说了些客套话,包括一句好想看你的婚纱照。当时她说好啊,送你一张。结果自己没有在意,直到过了好久有次不知什么原因又去找她,她拿出婚纱照说一直给你留着的……再之后估计就是上大学了,可能是大二,某个老同学跟我说李老师挺想念我的,然后给了我李老师的号码,我打过去没多久电话就没电了,充电后又不知要说些什么了,于是就这样不就换了手机、换了号码、断了联系……再后来就是很神奇地大学毕业以后了,看了群里某个同学和老师的合影,找那个同学要了QQ号,然后就一直存着这样直到我今天想起来了李老师,还是没有联系……

每个教师节都有想到这些老师,可惜的是自己从未迈出走近他们的那一步,仍旧固步自封地在心里边愧疚边想念他们的好。同时也以这样的方式想念怀念着我的老同学们,或许你们是觉得这个人冷漠了忘记旧情了,但是神奇地是我也不急着解释,我真是一朵奇葩……

高中班主任刘老师的故事或许更长,需另开篇……

姥姥烧掉了面粉袋

莫名想起来妈妈讲关于姥姥的一件事。(科普:北方叫“姥姥”,南方称“外婆”。)

仍旧是那个饥荒的年代,家里孩子多,好在妈妈是最小的,在她成长最需要食物能量的时候饥荒的情况已经不那么差了。但仍旧是姐姐哥哥们尽量少吃饿着肚子。

姥爷是市里面一个单位的厨师,每天骑车上下班。有那么一天傍晚,骑车下班的时候在路边草丛里发现一个白白的鼓鼓的袋子。那个时候还都是土路,当然路两边也没有什么绿化规划。再者,在那样的年代或许路上除了有些杂草或者庄稼残骸应该不会像现在一样有各种塑料袋包装品。所以那个白白的鼓鼓的袋子还是比较显眼的。姥爷打开一看,以他厨师的敏锐嗅觉,他判断出这是一袋面粉。于是他慌张地脱下外套抱起来,飞身上车回到家(这句当然是我想象,妈妈没有提起过,但也不代表当时姥爷没有这样做)。回家后,姥爷和姥姥分析了下:这估计是谁从哪个单位偷出来的面粉,因为这当时没有谁家有这么干净漂亮缝线规整的面粉袋,应该是发给领导的。

既然文章的标题是姥姥,那前面似乎扯得有些远,现在主角出场。

姥姥霸气地拿过面粉袋,三下五除二拆了,立马和面全部蒸了大馒头,同时面袋被扔进了灶头烧掉了,姥爷还一直说可惜,这么好的面袋给烧掉了(在那个物资缺乏的年代,别嘲笑老头子)。姥姥没说什么,馒头蒸熟后一个孩子分了个作为封口费,谁也不许说出这件事。当然据妈妈他们兄弟姐妹的八卦,烧掉面粉袋是为了不留下证据,万一哪天哪个单位说你偷了国家的东西,在那个混乱的年代,结果真的是伤不起啊。

现在想来自己以及自己见过的大部分女性,像姥姥这种魄气、头脑清晰的实属少见。那个质量优良的面粉袋应该可以给孩子做个小背心神马的吧,就算是不拆了,也可以装其他东西用吧。即使现在物资条件这么好,我们这些抠门的女人还存放着好多塑料袋当垃圾袋用呢。这种不拘小节只关大局的魄力怕是要慢慢学来了,最后借用高中数学老师一句话:别减了芝麻,掉了西瓜。

与君共勉之。

生孩子还是做丁克?

朋友们总是一手抱着哭闹的孩子一脸幸福地抱怨:孩子真闹腾,真累啊……你们也不小了,是该计划要孩子了。

嘴上总是回答:早晚有这么一回,你们现在累,过两年孩子上学了就清闲了啊,我们现在潇洒,过两年还不得一样。

但是心里却害怕:过两年,已经过了几个两年了~~每每想到孩子的闹腾就害怕~~

喜欢安静的小孩子,害怕折腾人的,但纵观见过的小孩,还没有见到不闹腾的。

再者丁克丁克丁克的思想一直在眼前脑里晃来晃去,想必也会被略有影响吧。

终于有那么一天,自己说出了自己也要加入丁克一族,被自己吓到了。

没有小孩的人生是从来没想过的,总觉得正常的人生就是结婚、生子之类之类之类的……

但是仔细想,却发现自己确实有丁克的潜质,并且是高档次的:为了不给人类抹黑~~~

或许理解的人不多吧,读了鲁迅的《现在我们如何做父亲》后,或许更能理解一点

还好自己脸皮够厚,不怕周围人说三道四和各种yy猜疑:不孕不育吧、对不起父母、对不起祖宗……

但转眼一看《婴儿从受孕到诞生全过程》《子宫内日记》,抽抽搐搐抹着眼泪看完,顿觉不生个孩子对不起上帝给女人的这个伟大、震撼的功能。

于是生孩子or丁克?who knows?

html作业成果——表格

表格练习作业:

<html>
<head><title>表格练习</title></head>
<body>
<table border=2 align=center valign=middle width=60%>
<tr bgcolor=blue><b>
<th>A</th>
<th>B</th>
<th colspan=2>C</th>
</b></tr>
<tr>
<td rowspan=2 bgcolor=yellow>一</td>
<td>a</td>
<td colspan=2 align= center><IMG src=http://www.mm21.cn/dimg6/2009-12/200912216516285450.gif></td>
</tr>
<tr>
<td>b</td>
<td bgcolor=pink>c</td>
<td>d</td>
<tr>
<td rowspan=2 bgcolor=yellow>二</td>
<td>e</td>
<td>f</td>
<td>g</td>
</tr>
<tr>
<td>h</td>
<td colspan=2 align= center><IMG src=http://www.mfqqx.com/d/file/2010/03/ff810eeee36d199b30301432514f5b64.gif></td>
</tr>
</table>
</body>
</table>
</html>

成果如下:

HTML作业——HTML入门学习成果检验

将下面一段文字编辑如下效果:1、起一个标题“体育锻炼减肥的机理”,标题居中,一号字体显示,标题右边加上一个注册商标标识,加入注释信息“这个是html作业哦”2、第一段为斜体,第一段下方有水平分割线为红色,第一段居中对齐,后面的靠左对齐。3、第二段文字为红色、第三段文字为绿色,字体大小为4号。4、第六段以后的内容缩进,将数字编号1-5转换成大写罗马数字,每段第一句话为黑体,后面的为斜体。

人体摄入的食物经过消化吸收后,变为葡萄糖氨基酸甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量,作为提供机体活动所需要的能量,我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩,脑力劳动,内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多,或消耗减少时,就可以发生单纯性肥胖,那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的减肥办法。

在日常生活中,人们的活动差异是很大的,对热量的需要各不相同。少的每日只需要6278千焦(1500千卡)左右,多者需要12557千焦(3000千卡)以上。例如,卧床休息每分钟需要4.2千焦(1千卡)热量,坐位就为5千焦(1.2千卡),走路则需要3.6~5.6千卡热量。

脂肪合成时需要胰岛素肥胖者血中胰岛素浓度常常较正常人为高;同时血内脂类物质代谢紊乱,因此肥胖者容易发生冠心病糖尿病高血压疾病

体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的,其主要的机理有下列几方面。

1、通过肌肉运动调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量,短时间的运动由糖燃烧来提供能量,较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动,且要较大运动量的运动,才能促进脂肪代谢,减少体内脂肪贮存量,从而减轻体重。

2、在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。

3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后,脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少,因而可避免因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症

4、体力运动作用于神经和体液系统,肾上腺素去甲肾上腺素增加,可提高脂蛋白酯酶活力,促进脂肪分解利用,游离脂肪酸增加,降低胆固醇甘油三酯等脂类物质,减少脂肪沉积在实质器官。同时由于运动时胰岛素分泌下降,可防止糖向脂肪转化,减少了脂肪的形成。

5、肥胖病人有相对心功能及肺功能不全,运动可加强心脏收缩力量,改善心功能,增加血管的弹性。肌肉运动还可以改善外周血液向心脏的回流,改善心脏对体力活动的适应能力。运动尤其是呼吸运动能增加胸廓及膈肌的活动度,加深呼吸,增加肺活量,改善呼吸功能。

 

作业代码:

<html>
<head>
<title>
体育锻炼减肥的机理
</title>
<style> p {text-indent:2.1em;}</style>
</head>
<body>
<h1 align=center>体育锻炼减肥的机理&reg;</h1>
<!–这个是html作业哦–>
<p align= center><i>人体摄入的食物经过消化吸收后,变为葡萄糖、氨基酸、甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量,作为提供机体活动所需要的能量,我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩,脑力劳动,内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多,或消耗减少时,就可以发生单纯性肥胖,那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的减肥办法。</i>
<hr color=red>
<p align=left><font color=red size=4>在日常生活中,人们的活动差异是很大的,对热量的需要各不相同。少的每日只需要6278千焦(1500千卡)左右,多者需要12557千焦(3000千卡)以上。例如,卧床休息每分钟需要4.2千焦(1千卡)热量,坐位就为5千焦(1.2千卡),走路则需要3.6~5.6千卡热量。</font><br>

<p align=left><font color=green size=4>脂肪合成时需要胰岛素,肥胖者血中胰岛素浓度常常较正常人为高;同时血内脂类物质代谢紊乱,因此肥胖者容易发生冠心病、糖尿病及高血压等疾病。</font><br>

<p align=left>体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的,其主要的机理有下列几方面。<br>

<dl><ol type=I>
<li><dd><b>通过肌肉运动调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。</b><i>肌肉运动需要大量能量,短时间的运动由糖燃烧来提供能量,较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动,且要较大运动量的运动,才能促进脂肪代谢,减少体内脂肪贮存量,从而减轻体重。</i><br>

<li><dd><b>在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用,</b><i>而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。</i><br>

<li><dd><b>肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率,</b><i>防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后,脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少,因而可避免因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。</i><br>

<li><dd><b>体力运动作用于神经和体液系统,</b><i>肾上腺素、去甲肾上腺素增加,可提高脂蛋白酯酶活力,促进脂肪分解利用,游离脂肪酸增加,降低胆固醇、甘油三酯等脂类物质,减少脂肪沉积在实质器官。同时由于运动时胰岛素分泌下降,可防止糖向脂肪转化,减少了脂肪的形成。</i><br>

<li><dd><b>肥胖病人有相对心功能及肺功能不全,</b><i>运动可加强心脏收缩力量,改善心功能,增加血管的弹性。肌肉运动还可以改善外周血液向心脏的回流,改善心脏对体力活动的适应能力。运动尤其是呼吸运动能增加胸廓及膈肌的活动度,加深呼吸,增加肺活量,改善呼吸功能。</i>
</ol></dl>
</body>
</html>

 效果如下: