画画入门《零基础学素描怎样破？》

Posted on 2013 年 10 月 26 日 by xiaomozhou

有些人会突发奇想，突然想学画画，但是没时间没精力去美术班，也不想进十分专业的补习班，只想把画画作为一种兴趣、怡情一下而已。那些人包括我。

当初上学时周边有学美术的同学，当时他们都是以素描入门的，我想或许素描就是画画的入门基础吧。

于是搜索素描入门的书籍，搜索出来的素描书大把大把，正想当当网入手的时候，突然想到自己的叔叔也是学画画的，获过奖，被书籍收录过，展览过。但是他却是自学的，上学的时候不认真听讲，将课本的所有画临摹了个遍，放学后也不像村里其他孩子摸鸟蛋、射弹弓……回家画画，这个爱好被人所知后，开始有三里五村的人找他画老人像（遗像），当时还小有名气，在小时候的我看来，画出来的几乎画像和老人的小照片是一摸一样的。再后来他想以此为职业，才去拜了师进一步学习。

所以没有老师没有教材也是可以画画的吗？我叔叔的例子似乎证实了这一点。不然的话，世界上第一个画家的老师从哪里来？

在豆瓣上看到一位美院的学生说，要学画画，直接照着大师的作品临摹就可以了。

以我浅薄的知识，画作那么多种类：油画、水彩、水墨……还有漆画、版画、佛教壁画……风格截然不同，为什么都要从素描学起？只到我临摹了几天才明白，颜色的明暗、笔触的轻重、物体的比例都是从这里训练出来的，素描不是有固定的教材才可以，只要你拿起铅笔将你要画的对象一步步画在纸上，将你画作的对象用黑白两色表现出来，这个就是素描了。小学的时候学习《达芬奇画蛋》，还以为他是想严谨才不停地画，现在才知道画蛋真的很重要，第一天画的圆（有些犹豫的、不平整的弧线）和你第十天画的圆（自信的、平滑的弧线）是截然不同的。

这里给出一位外国网友的例子，他从一点基础没有到现在，他把自己的画作都传到了一个论坛，坚持每天画画，大家可以看出他的进步。http://www.conceptart.org/forums/showthread.php?t=870

有教材和没有教材的好处与坏处：

有教材可能会入门快些，前人的技巧很快传授给你，但画风等会比较刻板。

没有教材入门慢，所有事情要靠自己理解，所有的技巧自己在练习中琢磨出来，也容易展现出自己的风格。

当然如果有现成的教程，也是可以参考下，可以看下日本《未来画家技法系列》入门绘画系列视频教程，讲授非常的详细，适合初学者。http://xidongv.com/lecture/12783

最后想说的是想学好画画拥有以下条件即可：

一支笔+一张纸+一颗恒心

不要再误解柠檬水了~~

Posted on 2013 年 10 月 24 日 by xiaomozhou

因为自己在喝柠檬水，想查下它的功效或者禁忌等，结果一查发现网络上很多柠檬水的喝法。伤胃啊、感光啊、不能用开水冲啊……

于是不断在网络上搜索希望知道柠檬水的真相，看到下面内容觉得不错。关于柠檬的医学解释：柠檬的功效与作用（来自A+医学百科）。

如何喝柠檬水才健康？（转载）

如果不是某报记者来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解。这里就把常见的问题总结如下，如有回答不充分之处，或有值得商榷之处，还请朋友们一起讨论补充。

【有关柠檬水1：泡得浓点好？】柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

【有关柠檬水2：不能用热水？】有人说柠檬不能用热水泡，怕VC损失。实际上，泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点VC。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了。

【有关柠檬水3：会促进结石？】有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至柠檬酸钾已经用于肾结石的治疗当中。

【有关柠檬水4：胃病不能喝？】有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡——又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）。胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。西方人喜欢把柠檬汁挤在各种食品上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

【有关柠檬水5：白天不能喝？】有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群，而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含VC，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多啊），奶类也不能吃了（核黄素多啊），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了！

【有关柠檬水6：柠檬是酸性？】由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心，柠檬水是酸性食品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称？这是因为柠檬水中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数蔬菜水果都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。至于“酸性体质”这个词汇，本身不太科学，还是忘记它的好。

【有关柠檬水7：柠檬怎么存？】有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好，所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。

【有关柠檬水8：会不会发胖？】淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀释过），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。

【有关柠檬水9：慢性病能用？】不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量VC和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。和茶相比，它的抗氧化性质虽低一些，但因为不含有咖啡因，味道又清新，适合的人群和场合更广。

总之，那些喝白开水觉得淡而无味，又不爱喝茶或对咖啡因敏感的人，不妨试试淡柠檬水来替代甜饮料。或者，用我国海南产的酸橙、酸橘等替代柠檬亦可，而且口味更为清新。（作者：范志红）

初级英语学习者入门教程推荐

Posted on 2013 年 10 月 06 日 by xiaomozhou

【西东网视频教程】中的英语学习资料较多，很多英语新手不知道从哪下手，小编就为英语入门学习者推荐一些教程，让你更快地走上学习英语的轨道。

不要因为你的年龄、没有教育经历来推辞学不好英语哦，先来看看这位63岁的老外是怎样学习了十种外国语言的，只要找到了学习的规律，你也可以像他一样。（直接点击预览图即可）

（会十种语言的63岁老外教你学英语）

下面介绍一下英语的学习方法，都是一些大师例如钟道隆、赖世雄、以及新东方的老师英语学习经验。如果你学习累了想要放弃也建议你听听这些老师的做法。

世雄英语学习方法钟道隆逆向英语学习法新东方老师经验从歌手到英语老师的转变

胡说英语也行（不错的理念哦）

如果你是一个从没有学习过英语的人，甚至连26个英文字母都背不下来的人，小编推荐你从新概念第一册学起，新概念英语第一册主要内容是关于基本的语音、口语句型及基本的语法知识。西东网视频教程有三系列关于新概念的入门教程，其中《裕兴新概念英语第一册》比较详细，而朗文《新概念第一册》则比较简约、形象，《新东方新概念英语》详尽、幽默，可以三个教程结合学习。下面教程均为入门系列教程，强烈推荐：

裕兴新概念英语朗文新概念英语教程新东方新概念详解零基础学英语

许国璋英语教程

学习英语目的之一就是交流，要说一口标准的英语，正确的语音十分必要：

英语音标快速预览英语国际音标教程海伦傻瓜音标教程国际音标例句教程

英式口音发音教程

出国游玩，看英语新闻，必不可少要学习一些英语词汇，有人很苦恼背英语单词，背了一遍又一遍都记不住，有没有英语词汇记忆的技巧呢？小编告诉你，有的。掌握了英语词汇记忆的技巧，词汇记忆不在话下。（其中《英语词汇立体记忆教程》适合高中或者大学生等有一定基础的学习者。此教程从a字母的单词开始，利用词根联想方式学习英语词汇。）李阳疯狂英语教学方式比较夸张，具有激励性，可以激起学习的信心。

‘

赖世雄英语单词记忆海伦英语单词拼读英语立体词汇记忆法李阳疯狂英语

英语语法看似枯燥，但是学习后能够让你更快了解学习英语的规律规则，让你的英语学习事半功倍，也让你的英语学习起来更规范，如果你想让你的英语更高等次的发展，语法学习是必要的。

谢孟媛《在家run英语》初级英语语法入门

如果上面那些教程你看了一部分，那么下面的这些教程可以作为补充材料，英语学习需要不断的复习巩固，也需要经常学习些新鲜的口语说法。下面的教程有生活英语，有讲发音的，也有地道的英式英语、美式英语的表达方式。

伦生活英语英语口语三字通超级英语秀海伦英语口语

摩登英语

如果想挑战自己的话可以尝试下英文原版教材（均为纯正英语发音，没有汉语解释），刚开始有可能听不懂，结合动作语境以及情景剧，你很快能猜到是什么意思，一旦你能接受这种学习方式，那么学习起来是很快的，同时没有母语的影响语音会更标准些：BBC英语入门《Follow me》（有情景剧模式）同系列的有经典美语教程《走遍美国》（更难一个高度）

跟我学英语（推荐）走遍美国口语教程 BBC《Follow me》英语1-2-3教程

也可以平常看一些英文没有字幕的动漫，或者只有英文字幕的动漫，增强听说读英语综合能力，强烈推荐以下教程，以及西东视频网“少儿英语学习”频道的教程。

简单听力材料动漫《Franklin》动漫《Super me》动漫《Caillou》

html作业成果——表格

Posted on 2012 年 05 月 27 日 by xiaomozhou

表格练习作业：

成果如下：

HTML作业——HTML入门学习成果检验

Posted on 2012 年 05 月 25 日 by xiaomozhou

将下面一段文字编辑如下效果：1、起一个标题“体育锻炼减肥的机理”，标题居中，一号字体显示，标题右边加上一个注册商标标识，加入注释信息“这个是html作业哦”2、第一段为斜体，第一段下方有水平分割线为红色，第一段居中对齐，后面的靠左对齐。3、第二段文字为红色、第三段文字为绿色，字体大小为4号。4、第六段以后的内容缩进，将数字编号1-5转换成大写罗马数字，每段第一句话为黑体，后面的为斜体。

人体摄入的食物经过消化吸收后，变为葡萄糖、氨基酸、甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量，作为提供机体活动所需要的能量，我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩，脑力劳动，内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多，或消耗减少时，就可以发生单纯性肥胖，那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的减肥办法。

在日常生活中，人们的活动差异是很大的，对热量的需要各不相同。少的每日只需要6278千焦（1500千卡）左右，多者需要12557千焦（3000千卡）以上。例如，卧床休息每分钟需要4.2千焦（1千卡）热量，坐位就为5千焦（1.2千卡），走路则需要3.6～5.6千卡热量。

脂肪合成时需要胰岛素，肥胖者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生冠心病、糖尿病及高血压等疾病。

体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。

1、通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。

2、在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。

3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。

4、体力运动作用于神经和体液系统，肾上腺素、去甲肾上腺素增加，可提高脂蛋白酯酶活力，促进脂肪分解利用，游离脂肪酸增加，降低胆固醇、甘油三酯等脂类物质，减少脂肪沉积在实质器官。同时由于运动时胰岛素分泌下降，可防止糖向脂肪转化，减少了脂肪的形成。

5、肥胖病人有相对心功能及肺功能不全，运动可加强心脏收缩力量，改善心功能，增加血管的弹性。肌肉运动还可以改善外周血液向心脏的回流，改善心脏对体力活动的适应能力。运动尤其是呼吸运动能增加胸廓及膈肌的活动度，加深呼吸，增加肺活量，改善呼吸功能。

作业代码：

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体育锻炼减肥的机理
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<h1 align=center>体育锻炼减肥的机理®</h1>
<!–这个是html作业哦–>
人体摄入的食物经过消化吸收后，变为葡萄糖、氨基酸、甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量，作为提供机体活动所需要的能量，我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩，脑力劳动，内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多，或消耗减少时，就可以发生单纯性肥胖，那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的减肥办法。
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在日常生活中，人们的活动差异是很大的，对热量的需要各不相同。少的每日只需要6278千焦（1500千卡）左右，多者需要12557千焦（3000千卡）以上。例如，卧床休息每分钟需要4.2千焦（1千卡）热量，坐位就为5千焦（1.2千卡），走路则需要3.6～5.6千卡热量。

脂肪合成时需要胰岛素，肥胖者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生冠心病、糖尿病及高血压等疾病。

体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。

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<li><dd>通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。

<li><dd>在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。

<li><dd>肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。

<li><dd>体力运动作用于神经和体液系统，肾上腺素、去甲肾上腺素增加，可提高脂蛋白酯酶活力，促进脂肪分解利用，游离脂肪酸增加，降低胆固醇、甘油三酯等脂类物质，减少脂肪沉积在实质器官。同时由于运动时胰岛素分泌下降，可防止糖向脂肪转化，减少了脂肪的形成。

<li><dd>肥胖病人有相对心功能及肺功能不全，运动可加强心脏收缩力量，改善心功能，增加血管的弹性。肌肉运动还可以改善外周血液向心脏的回流，改善心脏对体力活动的适应能力。运动尤其是呼吸运动能增加胸廓及膈肌的活动度，加深呼吸，增加肺活量，改善呼吸功能。
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一碗粥的思想晃荡

这是小米的bloooog

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